Posilňovanie brucha

Ako posilňovať brušné svalySilné brušné svaly sa zídu nielen pri paintballe. Preto si ukážeme na niekoľkých videách, ako správne a pomerne jednoducho posilniť brušné svalstvo.

 

Dôležité pri týchto cvikoch je však, aby ste ich cvičili pravidelne. Ako sa hovorí, pravidlo je železá košeľa. Preto je dôležité cvičiť aspoň trikrát do týždňa.

 

 

 

 

Najdôležitejšou vecou je nefixovať nohy, lebo tak si brucho nikdy nevypracujete.

 

 

 

 

Strengthening the abdominal

 

Strong abdominal muscles are good not only for paintball. Therefore, we will see several videos on how to properly and fairly easy strengthen abdominal muscles.

 

Important in these exercises is to get them trained regularly. As they say, the rule is iron shirt. Therefore, it is important to exercise at least three times a week.

 

http://youtu.be/vkKCVCZe474

http://youtu.be/CVgJyW4rO2k

 

 

The most important thing is to not to fix the legs. You will never have a nice six pack if you fix your legs.

 

http://youtu.be/qOophiashVY

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *